Wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von Avocados und Avocadokernen

In den USA empfiehlt die CDC (Centers for Disease Control and Prevention) 400 Mikrogramm Folsäure täglich für Frauen im gebärfähigen Alter, zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Ernährung.

Schwangere oder Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten ihren individuellen Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt besprechen.

Auch nach der Schwangerschaft unterstützt Folsäure die normale Bildung roter Blutkörperchen und trägt zum Erhalt gesunden Gewebes bei. Der Verzehr von folatreichen Lebensmitteln wie Avocados, grünem Blattgemüse, Bohnen und Linsen kann zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.

6. Avocados können eine sinnvolle Wahl für Menschen sein, die sich Sorgen um Pestizidrückstände machen.

Die dicke äußere Schale einer Avocado wird