in heißeren Umgebungen beobachtet wurden.
Das bedeutet nicht, dass Dehydrierung die einzige Erklärung für Müdigkeit ist. Schlafmangel, unzureichende Ernährung, Anämie, Infektionen, Stress und viele andere Faktoren können anhaltende Müdigkeit verursachen.
Was zu tun ist: Trinken Sie regelmäßig vor, während und nach längerer körperlicher Aktivität. Bei Hitze sollten Sie Pausen einlegen, Schatten aufsuchen und den durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeitsverlust ausgleichen.
Wenn die Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr anhält, konsultieren Sie einen Arzt.
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
Der Flüssigkeitshaushalt kann sowohl Ihr emotionales als auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen.
Einige Studien haben gezeigt, dass leichte Dehydrierung mit verstärkter Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit,
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