Wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von Avocados und Avocadokernen

14. unterstützen.

Das Darmmikrobiom besteht aus Billionen von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben.

Eine vielfältige und ausgewogene mikrobielle Gemeinschaft steht mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit in Zusammenhang, obwohl Wissenschaftler noch immer erforschen, wie bestimmte Lebensmittel das Mikrobiom beeinflussen.

Avocados liefern Ballaststoffe, die als Nährboden für Darmbakterien dienen können.

In einer randomisierten kontrollierten Studie, die 2021 im „Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde , untersuchten Forscher die Auswirkungen des täglichen Avocadokonsums auf die Darmmikrobiota und damit verbundene Stoffwechselergebnisse bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen.

Die Studie ergab Unterschiede in der Häufigkeit bestimmter Darmbakterien und in der Produktion mikrobieller Stoffwechselprodukte bei den Teilnehmern, die Avocados konsumierten.