Über 50? Das kann der tägliche Verzehr einer Banane für Ihren Körper bewirken.

Nüsse
Mandeln, Walnüsse und andere Nüsse liefern gesunde Fette, Eiweiß und zusätzliche Ballaststoffe.

Eine kleine Handvoll Nüsse zusammen mit einer Banane kann einen Snack befriedigender machen.

Bananen- und Erdnussbutter
Erdnussbutter liefert Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren.

Wählen Sie Produkte ohne übermäßigen Zucker- oder Salzzusatz.

Eine Banane mit etwas Erdnussbutter eignet sich als praktischer Snack vor oder nach mäßiger körperlicher Aktivität.

Banane und Haferflocken
Hafer liefert lösliche Ballaststoffe, darunter Beta-Glucan, dessen mögliche Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel untersucht wurden.

Die Zugabe von Bananen zu ungesüßtem Haferbrei ergibt ein ballaststoffreiches Frühstück.

Banane und Milch
Milch liefert Eiweiß, Kalzium und andere Nährstoffe.

Durch die Kombination