Über 50? Das kann der tägliche Verzehr einer Banane für Ihren Körper bewirken.

spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Darmmilieus.

Beim Reifen der Bananen wird ein Teil ihrer resistenten Stärke in einfachere Zucker umgewandelt.

Das bedeutet, dass grünere Bananen im Allgemeinen mehr resistente Stärke enthalten als vollreife Bananen.

Für Erwachsene über 50 kann der Verzehr einer Vielzahl ballaststoffreicher Lebensmittel die Verdauungsgesundheit unterstützen.

Weitere nützliche Quellen für fermentierbare Ballaststoffe sind Hafer, Bohnen, Linsen, Gemüse und bestimmte Vollkornprodukte.

Wichtig zu wissen: Weniger reife Bananen enthalten mehr resistente Stärke, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern kann. Die Verdauungsreaktionen sind jedoch individuell verschieden.

8. Ihr Körper erhält Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen beitragen.
   Mit zunehmendem Alter