- einzelnes Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel kann glatte, weiße oder besonders starke Nägel garantieren.
Eine ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die für normales Gewebewachstum und dessen Erhaltung benötigt werden.
Iss ausreichend Eiweiß
Nägel bestehen größtenteils aus Keratin, einem Protein, das von spezialisierten Zellen in der Nagelmatrix produziert wird.
Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt den normalen Erhalt und das Wachstum von Gewebe. Lebensmittel wie Eier, Fisch, Geflügel, Bohnen, Linsen, Tofu, Milchprodukte, Nüsse und Samen können zur Gesamtproteinaufnahme beitragen.
Allerdings ist nicht erwiesen, dass der Verzehr von zusätzlichem Protein über den Bedarf des Körpers hinaus das Wachstum gesunder Nägel dramatisch beschleunigt.
Bei eingeschränkter Ernährung oder
Comments