Denken Sie, Ihre Knieschmerzen sind einfach altersbedingt? Ihr Körper könnte Ihnen etwas anderes sagen.

Sie tun müssen, ist dies nicht der Fall

4. Vermeiden Sie plötzliche Steigerungen des Trainingspensums.
   Eine zu schnelle Steigerung der Trainingsintensität kann Sehnen, Muskeln und andere Strukturen im Kniebereich reizen.

Wenn Sie nach einer längeren Pause wieder mit dem Training beginnen, starten Sie mit überschaubaren Einheiten und steigern Sie Dauer oder Intensität schrittweise.

Sorgen Sie für ausreichend Erholung zwischen anstrengenden Trainingseinheiten.

5. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk.
   Schuhe, die gut passen und ausreichend Halt bieten, können das Gehen angenehmer machen.

Abgenutzte Schuhe können die Druckverteilung bei Bewegungen verändern.

Es gibt jedoch keinen Schuhtyp, der für jeden Menschen mit Knieschmerzen geeignet ist. Die Schuhwahl