Denken Sie, Ihre Knieschmerzen sind einfach altersbedingt? Ihr Körper könnte Ihnen etwas anderes sagen.

Schwimmen kann besonders nützlich sein, weil das Wasser einen Teil des Körpergewichts trägt.

Die beste Aktivität hängt jedoch vom Gesundheitszustand der jeweiligen Person ab. Bestimmte Schwimmbewegungen, wie beispielsweise kraftvolle Brustbeinschläge, können manche Knieprobleme verschlimmern.

Beginnen Sie schrittweise und achten Sie auf die Reaktion Ihrer Knie.

3. Ein gesundes Körpergewicht beibehalten
   Bei übergewichtigen Menschen kann eine schrittweise Gewichtsreduktion die Belastung der Kniegelenke verringern.

Selbst ein mäßiger Gewichtsverlust kann bei übergewichtigen oder adipösen Menschen mit Kniearthrose die Schmerzen und die körperliche Funktionsfähigkeit verbessern.

Eine nachhaltige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind im Allgemeinen wirksamer als extreme Diäten.

Üblicherweise: Wenn Sie nicht wissen, was