Allein diese Dehnübung lindert eine Entzündung der Plantarfaszie, Schienbeinschmerzen, Probleme mit der Achillessehne sowie Fersenschmerzen.

immer ausreichen, um solche Verletzungen zu verhindern.

Die hier beschriebenen Dehnübungen zielen gezielt auf verspannte Faszien in den Waden ab und wirken gleichzeitig auf beide Seiten des Unterschenkels. So sparen Sie Zeit und erzielen eine optimale Entlastung.

Wenn Sie diese Übung einmal täglich durchführen – bis die Beschwerden abgeklungen sind –, werden Sie eine deutliche Besserung im Bereich Ihrer Füße, Fersen und Knöchel spüren.

Die konkrete Anleitung zu den Dehnübungen beginnt im Video bei 1:35.

und ist zudem

Wie nachfolgend beschrieben:

Technik zur myofaszialen Entspannung der Waden

Diese effektive Methode nutzt eine Faszienrolle (Foam Roller) und das eigene Körpergewicht, um die Faszien