Allein diese Dehnübung lindert eine Entzündung der Plantarfaszie, Schienbeinschmerzen, Probleme mit der Achillessehne sowie Fersenschmerzen.

Plantarfasziitis, Achillessehnenschmerzen und Schmerzen im Schienbeinbereich, da dies die häufigsten Beschwerden sind, bei denen die unten vorgestellten Dehnübungen helfen können.

Eine „Wunder-Dehnübung“ bei Plantarfasziitis, Achillessehnenschmerzen und Schienbeinschmerzen

Wenn Sie körperlich aktiv sind, sind Ihnen die folgenden Probleme wahrscheinlich bekannt:

Schienbeinschmerzen

Achillessehnenentzündung

Plantarfasziitis

Kompartmentsyndrom (Druck auf die Muskeln im Unterschenkel, in diesem Fall im Wadenbereich)

Steifheit infolge früherer Verstauchungen oder Brüche des Sprunggelenks

Eingeschränkte Beweglichkeit des Sprunggelenks

Die meisten dieser Probleme entstehen

…aufgrund übermäßiger Spannung der Wadenmuskulatur und Überlastung der Füße.

Dies liegt daran, dass – entgegen der weitverbreiteten Meinung – herkömmliche Dehnübungen für die Waden (ob vor oder nach dem Training) nicht