- unruhiger sind. Kohlenhydratreiche Ernährung erhöht den Tryptophanspiegel (fördert den Schlaf) und hemmt den Orexinspiegel (verantwortlich für die Wachheit), was zu Müdigkeit führt.
Sie liefern aber möglicherweise auch mehr schnell verfügbare Energie, sodass Ihr Gehirn länger im REM-Schlaf als im Tiefschlaf verbleibt . Dies kann dazu führen, dass Sie sich morgens müde oder träge fühlen.
- Sie haben mit Karies und schlechter Mundgesundheit zu kämpfen.
Kennst du dieses unangenehme, schmierige Gefühl, das man nach dem Essen oder Trinken von zuckerhaltigen Speisen oder Getränken bekommt? Die Zuckermoleküle verbinden sich mit Speichel und Bakterien im Mund und führen so zu Zahnbelag.
Wenn Zahnbelag auf den
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