und ein instabiler Blutzuckerspiegel sind häufig die Hauptursachen für Heißhungerattacken am Abend. Abends, wenn der Körper zur Ruhe kommt, verspüren viele Menschen natürlicherweise Lust auf Süßes. Nächtliches Naschen ist weit verbreitet, doch sollte man bedenken, dass es mit zahlreichen Gesundheitsproblemen, darunter einem erhöhten Risiko für Übergewicht und Adipositas, verbunden ist.
- Du hast ständig Hunger.
Zucker ist für den Körper im Vergleich zu Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten die am leichtesten verdauliche Energiequelle. Das bedeutet, dass man schneller wieder Hunger bekommt und Heißhunger auf Zucker entwickelt. Beim Zuckerkonsum wird außerdem das Hormon Dopamin im Gehirn freigesetzt, was zu einem besseren Wohlbefinden
Comments