verringern.
Bei signifikanten Elektrolytverlusten können orale Rehydratationslösungen angebracht sein.
Kann man zu viel Wasser trinken?
Ja. Obwohl Dehydrierung ein häufiges Problem darstellt, kann auch übermäßige Wasseraufnahme gefährlich sein.
Wenn jemand schneller Wasser trinkt, als die Nieren es ausscheiden können, kann die Natriumkonzentration im Blut sinken. Dieser Zustand wird als Hyponatriämie bezeichnet.
Zu den Symptomen können Übelkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Muskelschwäche und in schweren Fällen Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit gehören.
Das Risiko ist besonders relevant bei Ausdauersportarten, wenn jemand große Mengen an reinem Wasser trinkt, ohne den durch Schweiß verlorenen Natriumverlust ausreichend zu ersetzen.
Für die meisten gesunden Menschen ist es eine vernünftige
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