ein geeignetes Produkt empfehlen.
Fruchtsäfte und zuckerhaltige Getränke
Fruchtsaft liefert zwar Flüssigkeit, kann aber erhebliche Mengen an Zucker enthalten und weist im Allgemeinen einen Mangel an Ballaststoffen auf, die in ganzen Früchten vorkommen.
Wer gerne Saft trinkt, sollte kleinere Portionen wählen oder ihn mit Wasser verdünnen. Ganzes Obst ist im Alltag meist die bessere Wahl.
Zuckergesüßte Erfrischungsgetränke und Energy-Drinks sollten nicht die Hauptquelle für Flüssigkeitszufuhr sein, da sie der Ernährung erheblichen Zucker- oder Koffeingehalt hinzufügen können.
Die gesundheitlichen Vorteile ausreichender Flüssigkeitszufuhr
Wasser heilt zwar nicht jede Krankheit, aber eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt zahlreiche lebenswichtige Körperfunktionen.
- Hilft bei der Regulierung der
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