erleichtern, insbesondere bei der Arbeit, auf Reisen und beim Sport.
Wasserreiche Obst- und Gemüsesorten
Nahrungsmittel tragen wesentlich zur gesamten Flüssigkeitszufuhr bei. Viele Obst- und Gemüsesorten enthalten neben Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen auch erhebliche Mengen an Wasser.
Gute Optionen sind beispielsweise:
Wassermelone.
Gurken.
Erdbeeren.
Orangen.
Trauben.
Tomaten.
Kopfsalat.
Kohl.
Karotten.
Diese Lebensmittel unterstützen die Flüssigkeitszufuhr und tragen gleichzeitig zu einer abwechslungsreichen, nährstoffreichen Ernährung bei.
Milch und ungesüßte Getränke
Milch, ungesüßter Kräutertee und andere zuckerarme Getränke können zur täglichen Flüssigkeitszufuhr beitragen.
Auch Tee und Kaffee tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei. Obwohl Koffein eine leicht harntreibende Wirkung haben kann, hebt der moderate Konsum durch
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