wach und aufmerksam fühlen, sollten Sie diese auf einen früheren Tagesabschnitt verlegen.
- Vermeiden Sie es, Alkohol zum Einschlafen zu verwenden.
Alkohol kann bei manchen Menschen zunächst Müdigkeit hervorrufen, aber im Laufe der Nacht den Schlaf stören.
Es kann bei manchen Menschen auch das Schnarchen und Atemprobleme verschlimmern.
Die Verwendung von Alkohol als Schlafmittel ist keine verlässliche Strategie.
Wenn Sie häufig Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, ist es ratsam, die zugrunde liegende Ursache zu erforschen und anhaltende Probleme mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft zu besprechen.
Wann Ihre Schlafposition ein Zeichen dafür sein könnte, dass Sie Hilfe suchen sollten
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