Interpretation des Persönlichkeitsstils oder den Schlaf-Score eines Geräts zu verlassen.
Ergonomische Schlafpositionen
Sieben alltägliche Gewohnheiten, die die Schlafqualität verbessern können
Ihre Schlafposition ist nur ein Aspekt einer gesunden Nachtruhe. Die Umstände rund um den Schlaf haben einen viel größeren Einfluss darauf, wie erholt Sie sich fühlen.
Selbst auf der theoretisch idealen Matratze kann man schlecht schlafen, beispielsweise aufgrund unregelmäßiger Arbeitszeiten, Stress, Koffein, Lärm oder einer zugrunde liegenden Erkrankung.
Folgende Gewohnheiten können zu einem erholsameren Schlafrhythmus beitragen.
- Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein.
Versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Ein regelmäßiger Tagesablauf hilft
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