Mit diesem einen Trick lassen sich hartnäckige Verfärbungen, gelbe Ablagerungen und raue Nageloberfläche beseitigen.

Grund routinemäßig zur Behandlung kosmetischer Nagelprobleme eingenommen werden.

Die Rolle von Biotin verstehen
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Nägel vermarktet.

Einige kleinere Studien berichteten von einer Verbesserung der Nagelbrüchigkeit bei ausgewählten Personen durch die Einnahme von Biotin, doch die Gesamtevidenzlage ist weiterhin begrenzt. Diese Ergebnisse belegen nicht, dass Biotinpräparate bei jedem Menschen das Nagelwachstum oder die Nagelstärke verbessern.

Ein Biotinmangel ist selten, und die meisten Menschen nehmen ausreichend Biotin durch eine abwechslungsreiche Ernährung auf.

Zu den Lebensmitteln, die Biotin enthalten, gehören Eier, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch und bestimmte Gemüsesorten.

Wichtig ist, dass