Magnesium und Gewebsverkalkung: Was die Wissenschaft wirklich über dieses essentielle Mineral sagt

essentiellen Nährstoff handelt.

Die angemessene Menge hängt vom Alter, der Ernährung, dem Gesundheitszustand, der Medikamenteneinnahme und dem Grund für die angestrebte Nahrungsergänzung ab.

Bei Kindern und Jugendlichen sollten Entscheidungen über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Absprache mit einem qualifizierten Arzt getroffen werden und nicht auf der Grundlage von Dosierungsempfehlungen für Erwachsene oder Empfehlungen aus den sozialen Medien.

10. Welche Lebensmittel liefern auf natürliche Weise Magnesium?
    Für die meisten Menschen ist die Nahrung ein sinnvoller Ausgangspunkt, um Magnesium aufzunehmen.

Dieses Mineral ist in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten, darunter Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und bestimmte grüne Gemüsesorten.

Beispiele hierfür sind:

Kürbiskerne und andere