Magnesium und Gewebsverkalkung: Was die Wissenschaft wirklich über dieses essentielle Mineral sagt

Samen.

Mandeln, Cashewnüsse und Erdnüsse.

Schwarze Bohnen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte.

Hafer und Vollkorngetreide.

Spinat und anderes grünes Blattgemüse.

Einige Milchprodukte und andere Lebensmittel, die in geringeren Mengen dazu beitragen.

Der genaue Magnesiumgehalt variiert je nach Portionsgröße, Zubereitung und dem jeweiligen Lebensmittel.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann dazu beitragen, neben Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und anderen Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, auch Magnesium bereitzustellen.

Es ist nicht nötig, sich auf ein einziges sogenanntes Superfood zu verlassen oder ungewöhnlich große Mengen einer einzelnen Zutat zu verzehren. Eine ausgewogene Ernährung ist in der Regel praktischer und nachhaltiger.

Es ist außerdem wichtig zu verstehen,