Ärzte erklären, wie sich das Schlafen auf der linken Seite auf Ihren Körper auswirken kann.

Nacken nach oben neigen. Ist es zu niedrig, kann Ihr Kopf zur Matratze kippen.

Die ideale Höhe hängt von Ihrer Schulterbreite, dem Härtegrad der Matratze und Ihrer Körperform ab.

Leg ein Kissen zwischen deine Knie.

Ein Kissen zwischen den Knien kann dazu beitragen, das Becken in einer bequemeren Position zu halten und Verdrehungen im unteren Rückenbereich zu reduzieren.

Dies kann besonders für Menschen hilfreich sein, die Beschwerden im Hüftbereich oder im unteren Rückenbereich haben, wobei die Ergebnisse individuell variieren.

Stützen Sie Ihren Oberarm

Manche Seitenschläfer verspüren Druck auf die Schulter oder Taubheitsgefühle im darunterliegenden Arm. Eine veränderte Oberarmposition und das