Ärzte erklären, wie sich das Schlafen auf der linken Seite auf Ihren Körper auswirken kann.

gesundheitlichen Vorteils. Wenn eine Position Unbehagen verursacht oder den Schlaf wiederholt unterbricht, lohnt es sich möglicherweise nicht, sie allein aufgrund eines theoretischen Vorteils beizubehalten.

Erwachsene benötigen im Allgemeinen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht, wobei der individuelle Bedarf variiert. Regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten, ein komfortables Schlafzimmer und die Vermeidung anregender Aktivitäten kurz vor dem Schlafengehen können einen besseren Schlaf fördern.

Wenn Sie das Schlafen auf der linken Seite ausprobieren, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen. Verwenden Sie ein stützendes Kissen, legen Sie gegebenenfalls ein weiteres Kissen in Ihren Rücken, um die Position bequemer zu gestalten, und wechseln