Allein diese Dehnübung lindert eine Entzündung der Plantarfaszie, Schienbeinschmerzen, Probleme mit der Achillessehne sowie Fersenschmerzen.

etwa zwei Wochen, damit die Entzündung abklingen kann. Nutzen Sie diese Zeit, um die schmerzende Stelle regelmäßig zu kühlen und Dehnübungen durchzuführen.

Schrittweise Rückkehr zur körperlichen Aktivität: Sobald die Schmerzen nachgelassen haben, sollten Sie die körperliche Aktivität schrittweise wieder aufnehmen, um ein erneutes Auftreten der Beschwerden zu vermeiden.

Achten Sie auf eine gute Unterstützung der Füße: Tragen Sie Schuhe, die einen guten Halt bieten.

Sorgen Sie für Unterstützung und wählen Sie – sofern möglich – minimalistische Modelle oder Barfußschuhe, um die natürliche Biomechanik des Fußes zu bewahren.

Unterstützen Sie den Heilungsprozess mit natürlichen Mitteln: Der Verzehr von Lebensmitteln und Pflanzen mit entzündungshemmender