jedoch nicht ignoriert oder routinemäßig mit Wasser unterdrückt werden.
Wasser enthält keine Kalorien, daher kann der Ersatz zuckergesüßter Getränke durch Wasser die Kalorienzufuhr reduzieren. Dies kann die Gewichtskontrolle im Rahmen einer insgesamt gesunden Ernährung unterstützen.
Einige Studien haben das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten als Strategie zur Gewichtskontrolle untersucht, die Ergebnisse sind jedoch uneinheitlich und ein etwaiger Effekt ist im Allgemeinen gering.
Es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass Dehydrierung an sich zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme führt oder dass das Trinken von zusätzlichem Wasser den Stoffwechsel wesentlich steigert.
Was Sie tun sollten: Trinken Sie regelmäßig Wasser, wählen Sie nach
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