Wenn Ihre Venen an der Hand sichtbar sind, ist das ein Anzeichen für Krebs… Mehr anzeigen

wichtigsten Schritte zum Schutz der langfristigen Herz-Kreislauf-Gesundheit.

3. Ernähren Sie sich ausgewogen.
   Eine herzgesunde Ernährungsweise kann Folgendes umfassen:

Gemüse und Obst.

Vollkornprodukte.

Bohnen und Linsen.

Nüsse und Samen.

Fisch und andere Quellen für mageres Eiweiß.

Gesunde ungesättigte Fette.

Eine Begrenzung des Konsums von übermäßigem Salz, zugesetztem Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln kann ebenfalls die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen.

4. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit.
   Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die normale physiologische Funktion.

Der Flüssigkeitsbedarf ist individuell verschieden, daher sollten Einzelpersonen ihre Flüssigkeitszufuhr an Aktivität, Klima und ärztlichen Rat anpassen.

Personen mit bestimmten Nieren- oder Herzerkrankungen sollten die Empfehlungen ihres Arztes befolgen.

5. Blutdruck überwachen
   Bluthochdruck verursacht oft