Wenn Ihre Venen an der Hand sichtbar sind, ist das ein Anzeichen für Krebs… Mehr anzeigen

1. Körperliche Aktivität fördert die Herz-Kreislauf-Fitness und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei.

Gehen, Radfahren, Schwimmen und andere aerobe Aktivitäten können die allgemeine Durchblutung verbessern.

Für die meisten Erwachsenen empfehlen die Gesundheitsrichtlinien mindestens 150 Minuten mäßig intensive aerobe Aktivität pro Woche oder eine entsprechende Menge an anstrengender körperlicher Aktivität.

Es wird außerdem empfohlen, an zwei oder mehr Tagen pro Woche Krafttraining zu absolvieren.

2. Vermeiden Sie das Rauchen
   Rauchen schädigt die Blutgefäße und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Chemikalien im Tabakrauch tragen zu Entzündungen, oxidativem Stress und Schäden an der Auskleidung der Blutgefäße bei.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist einer der