oder anderen Faktoren zusammenhängen.
Drittens, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen. Achten Sie auf Ihre Energie, Konzentration, Stimmung und Wachheit.
Wenn Sie Ihre Schlafposition ändern möchten, sollten Sie die Anpassung schrittweise vornehmen. Ändern Sie beispielsweise die Höhe Ihres Kissens, bevor Sie die Matratze austauschen oder sich zu einer völlig anderen Schlafposition zwingen.
Dadurch wird es einfacher zu erkennen, welche Änderungen hilfreich sind.
Denken Sie daran, dass ein unruhiger Morgen nicht unbedingt bedeutet, dass Ihre Schlafposition ungeeignet ist. Achten Sie auf wiederkehrende Muster.
Häufig gestellte Fragen zu Schlafpositionen
Bedeutet Seitenschlafen, dass man empfindlich ist?
Es gibt keine verlässlichen wissenschaftlichen
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