Gesicht nach unten, wobei der Kopf in der Regel zur Seite gedreht ist, damit man atmen kann.
Das bedeutet, dass der Hals über einen längeren Zeitraum verdreht bleibt.
Je nach Person und Matratze kann dies zu Nackensteife, Schulterbeschwerden oder Verspannungen im unteren Rückenbereich führen.
Manche Bauchschläfer fühlen sich mit einem dünnen Kissen oder ohne Kopfkissen wohler, aber die beste Anordnung ist individuell verschieden.
Wenn Sie häufig mit Nackenschmerzen aufwachen, könnte es sich lohnen, stattdessen das Schlafen auf der Seite oder auf dem Rücken auszuprobieren.
Ein schrittweiser Übergang ist möglicherweise einfacher, als zu versuchen, die Körperhaltung über Nacht zu ändern.
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