Denken Sie, Ihre Knieschmerzen sind einfach altersbedingt? Ihr Körper könnte Ihnen etwas anderes sagen.

Die Knie tragen beim Stehen und Gehen einen erheblichen Teil des Körpergewichts.

Zusätzliches Körpergewicht kann die mechanische Belastung der Kniegelenke erhöhen, insbesondere bei Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen und Kniebeugen.

Überschüssiges Körperfett kann auch zu systemischen Entzündungen beitragen, die sich auf die Gelenkgesundheit auswirken können.

Bei übergewichtigen Menschen kann eine schrittweise und nachhaltige Gewichtsreduktion dazu beitragen, Knieschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Muskelschwäche
Starke Muskeln helfen, das Knie zu stabilisieren und die Kräfte während der Bewegung zu verteilen.

Eine schwache Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps, Hamstrings, Hüftmuskulatur) kann alltägliche Aktivitäten erschweren und die Belastung bestimmter Gelenkstrukturen erhöhen.

Dies ist einer der Gründe,