Wenn Sie abends Bananen essen, kurbeln Sie Ihre … an. Mehr dazu

zu profitieren? Zwar enthalten Bananen viel Zucker – 100 g einer rohen, gelben Banane liefern etwa 90 Kalorien, 19 g Kohlenhydrate, 15 g Zucker und 3 g Ballaststoffe –, doch auch wenn sie eine gute Kohlenhydratquelle für Energie darstellen, werden sie schneller verdaut als Proteine ​​oder Ballaststoffe. Daher ist es wichtig, Bananen mit anderen Lebensmitteln zu einem ausgewogenen, gesunden Snack zu kombinieren, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden, so die Ernährungsberaterin Shavonne Morrison in einem Beitrag für *EatingWell*. In Kombination mit Haferflocken (reich an

Ballaststoffe) und Hüttenkäse (reich an Protein) werden die Banane zu einer echten Bereicherung für Gesundheit und Fitness.

Wenn Sie abnehmen