5 Lebensmittel, die die Durchblutung Ihrer Beine deutlich verbessern

2. Gehen ist besonders wichtig für die Durchblutung der Beine, da die Wadenmuskulatur wie ein „zweites Herz“ fungiert und durch Zusammenziehen und Zusammenpressen der tiefen Venen das Blut entgegen der Schwerkraft nach oben pumpt. Steigern Sie Ihre tägliche Gehstrecke allmählich, machen Sie Pausen bei auftretenden Schmerzen und setzen Sie das Gehen fort, sobald die Schmerzen nachlassen.

3. Hydratation und Gefäßviskosität
   Flüssigkeitsmangel verdickt das Blut, wodurch es träger fließt und das Herz es schwerer hat, es durch die engen peripheren Arterien zu pumpen. Achten Sie auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr, um eine optimale Hämorheologie (Blutviskosität) aufrechtzuerhalten.

Fazit: Wiederherstellung der Mobilität und der Gefäßvitalität