5 Lebensmittel, die die Durchblutung Ihrer Beine deutlich verbessern

Arterienverkalkung beschleunigen.

1. Alkohol
   Obwohl moderater Alkoholkonsum in der Popkultur häufig diskutiert wird, ist Alkohol grundsätzlich ein Zellgift. Er erhöht den systemischen oxidativen Stress, steigert den Blutdruck, fördert systemische Entzündungen und beeinträchtigt die Funktion zirkulierender endothelialer Vorläuferzellen (EPCs) – jener spezialisierten Stammzellen, auf die Ihr Körper zur Reparatur beschädigter Blutgefäßwände angewiesen ist.

2. Zu viel Natrium und Speisesalz

Eine chronisch natriumreiche Ernährung schädigt die empfindliche Endothelschicht der Blutgefäße. Hohe Salzkonzentrationen führen zu einer sofortigen, akuten Verringerung der flussvermittelten Dilatation (der Fähigkeit der Blutgefäße, sich bei erhöhtem Blutbedarf zu erweitern). Dies verursacht eine chronische Gefäßsteifigkeit, erhöht den Blutdruck und führt zu Mikroverletzungen der Gefäßwände,